减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

中新网1月6日电中央气象台1月6日18时继续发布暴雪蓝色预警：预计，6日20时至7日20时，河南东南部、山东南部、湖北中部和西南部、安徽中北部、江苏西北部等地有大雪，其中湖北西部山区局地有暴雪(10～12毫米)，上述地区新增积雪深度3～5厘米，局地超过8厘米。

《欧盟理事会批准2021年1月1日起临时执行英欧协议》经周密部署，12月初，专案组兵分两路前往四川省甘孜藏族自治州白玉县和拉萨市城关区分别将犯罪嫌疑人牛某和呷某抓获，并追回了牛某藏匿家中的中国国家二级文物14世纪“不动佛”佛像和国家三级文物观音佛像。